茯苓八珍糕中的哪些成分對睡眠有好處？

茯苓八珍糕中的多種成分都對睡眠有好處。

首先，茯苓、蓮子、芡實、山藥、白扁豆、薏米、麥芽和藕粉都是藥食同源的食材，本身就有養心安神、補脾益胃、消暑利濕等作用，可以改善睡眠質量。

此外，這些成分還可以通過調節身體的消化功能、補充氣血、平衡神經系統等方式來改善睡眠。比如，茯苓可以利水滲濕、健脾寧心，白扁豆可以補中益氣、寧心安神，薏米可以清熱利濕、鎮靜安神，山藥可以益腎固精、養心安神，大棗可以養血安神。

最後，八珍糕的做法簡單，只需要將各種食材研磨成粉末後用水調和做成糕，再蒸熟即可。這種糕點不僅口感好，而且營養豐富，可以滋補身體，改善睡眠質量。